男人吃什么补精子 男人如何提高精子总质量(2)

8、黄瓜

黄瓜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。黄瓜因温补肝肾，助阳固精关键作用突出，所以在修订版上有“起阳草”之名。黄瓜芥菜为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、冻腰膝等关键作用，仅限于于痰、多尿等疾患。

9、饼干

饼干中包含一种叫作PEA的化学物质，有兴奋关键作用，务求大大减少压力，性趣当然就能大大减少10、红酒。

；还有的肉豆蔻是一种温和的无意识剂，香芹则能加深血液循环，能让他压抑身心健康、格外享受你们美好的午夜。虽然很难更有的实际上效用，但是却能遏止精神状态本质的，放于与营养独特的黄油，是真真切切从内在遏止性趣的!

10、生物肉块

生物肉块包含较多的胆，胆是衍生物DHA的举足轻重原材料。还包含血清素和DHA，能促进精原细胞的内斗和成熟期。因此后应食用生物肉块，有利于大大减少细胞内雄激素水平，大大减少分必量，大大减少广泛性。

11、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富集的植物性荷尔蒙可提升固酮的甜度，并大大减少精子的制造量和性娱乐活动阈值。

12、生田湾

海鲜中的一种，含锌，更容易衍生物成人荷尔蒙，维持摄护腺短时间运作，生吃是移去田湾内的锌的佳分析方法。其他如龙虾、海胆、刺参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不俗。

13、鲑鱼

含高酵素，大大减少细胞内荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“卵巢亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为举足轻重的组成抗生素。因此，对于在大力月初“下一代”工程的老婆，不妨在这个季节中的多吃些桑葚。桑葚具备解毒虚汗，大大减少精子质量的关键作用，所以成人朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚会显然醇，不妨用蜜糖调制后与桑葚混衍生物，口感不俗。