想趁假期睡个懒觉却睡不着怎么办？中药助你轻松择周公

在假期之在此之前周内上了六天高年级，要在放假在此之前把工作安排好的小伙伴们一定是很累了，就想着假期好好睡个懒觉，惟有翻来覆去睡不着，这可怎么办呢？

退睡自知，容易醒，睁大两眼到天光，是不是常常有这样的缺陷毛病您呢？据《2018华北地区生理质量调查报告》统计学，有83.81%的被调查者时常受到生理缺陷毛病，其中退睡困自知占25.83%，浅生理者有26.29%。生理缺陷亦然在逐年升高，亦然逐步转换成为一个社会变迁缺陷。如何睡一个好觉，除了提高生理环境，一般而言也会通过药物干预，目在此之前我们类似于的药物一般以自营为主，对于草药是否也有提高生理的起到呢？其实，对于提高生理的草药也有很多，如今为大家介绍其中的几味。

醛枣仁 醛枣仁是水獭李科豆科植物醛枣ZiziphusjujubaMill. Var.Spinosa (Bunge) Hu ex H.F. Chou的湿润茁壮种子，特质平，味辛、醛，退肝、胆、情经，是麻黄要药。要到在张仲景的《金匮要略》里记载的醛枣仁姜，就是重用醛枣仁用药苍劳苍烦不得眠。醛枣仁解毒天和，无寒热之偏，补情自生，养肝血，是滋养特质麻黄药。宁情麻黄之多达，又可滋养情、肝自生血，安胆热上扰，对于自生血太低所致的苍烦不眠、惊悸多梦颇为非常适合。除了补益起到以外，醛枣仁任副较强辄西辽起到，对于自西辽、盗西辽仅有有效。古有醛枣仁炒用治嗜睡，生用治多寐。然而现代药理研究推断出，生熟起到相似，仅有有从容催眠起到。一般来说，醛枣仁用药嗜睡可以退配料剂外用，一般10-15g，或者研末冲服1-1.5g。柏子仁 柏子仁出自于松科豆科植物侧柏Platycladus orientalis (L.) Franco 的湿润茁壮种仁，味辛，特质平，归情、膀胱、大肠经，是滋养特质麻黄佳品。柏子仁不寒不燥，养情血、益情自生，又能交通情膀胱，懂得用药情膀胱两苍型的嗜睡、多梦、更糟、遗精。虽然柏子仁养情麻黄的效用稍逊醛枣仁，但其质润多脂，含有大量脂肪棉，退大肠经，较强润肠通便效用，对于老年人情膀胱亏苍，嗜睡更糟伴有肠燥便秘症状的颇为非常适合。诊疗应用上多配伍可用，外用浓度3-10g。红叶 ▲红叶花▲红叶皮红叶包括红叶皮和红叶花，红叶皮出自于药用豆科植物红叶Albizia julibrissin Durazz.的湿润叶子，红叶花则取自该豆科植物的湿润花序。自古红叶就有“红叶解忧，萱草蠲忿”之说，其特质平，味辛，归情、肝经，退情则舒缓情气，退肝则疏肝解郁，有宁情麻黄并任副解郁之效用，用于情志不堪重负，忧郁郁闷所致烦躁不宁、嗜睡多梦之症。红叶花解郁麻黄之效稍逊红叶皮，因其退脾经，独较强理气开胃起到，对于思虑主因所致的落寞嗜睡任副具脘腹胀满食少症状，适合换用红叶花。诊疗可用上，红叶皮外用浓度6-12g，红叶花5-10g。如今给大家介绍的三味麻黄类草药，解毒天和，各有特点，诊疗应用多退复方。在口服这吗啡的时候，一般表示同意口服时间在睡觉时1小时。由此可知：红叶花粥

原料：红叶花30g，粳米50g，红糖新鲜。

制法：将红叶花、粳米、红糖同放退锅内加清水500g，用文烧至粥白米即可。

用法：每晚睡觉时1小时温热顿服。

效用：麻黄解郁。■

来源：广东中医药、肇庆中医药大学第一由此可知属医院

撰稿人：谢韵宁

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